腸活レッスン会

【なぜ、腸から?】

食べることは、体だけでなく心にも大切なことです。
この心と言う点では、腸内環境を整えることが重要です。
健康を維持していくには身体の氣の流れを整える腸セラ
ピーと内側の「腸活」が必要不可欠と強く感じます。
当サロンでは、お腹を整える腸セラピーと腸内環境が整
う食事カウンセリングで心と身体の調和を図っています。
但し、腸内洗浄などの医療行為になる事は致しません。
腸内環境が整う食事カウンセリングは、女性の永遠のテ
ーマであるダイエット効果も出ますが、むしろ正しい食
の取り方をあなたと一緒に考えて、一生太らない身体、
病気をつくらない心と身体を目指ざします!!

【健康的なダイエットにつながる】

食に関する知識がなくて、欲求のまま食べて太ったから
と自己流ダイエットの失敗とリバウンドの繰り返しとい
う方が殆どではないでしょうか?
現代人の肥満の原因は、1つの栄養に偏った栄養過多や
栄養バランスの乱れによる栄養不足です。食べたエネル
ギーの摂取と消費エネルギーのアンバランスも否めませ
ん。軽いウォーキングやスロージョギングもなかなか続
かないし、筋肉が増えて脂肪が燃焼するって言われてい
るけど・・・結果が出るまで続かない。
最近のウツやイライラの傾向がある人の食事内容を伺う
と、過食や偏食が多くみられます。
腸内環境を整えて、病気をつくらない心と身体になって
、食べてやせるダイエットを実現しましょう!

【腸活レッスン会内容】

 

心と身体の健康度は、腸で解ります。
あなたは、いつも排泄の後に自分の身体からの便りを
観察されますか?
臭い、色、量、便りの大きさ、水の中での浮き沈み、
トイレが汚れるか?など、排泄で自分の腸の健康度が
解ります。
女性はストレスを受けると便秘がち、反対に男性は下
痢傾向になりやすいと言われていますね。

家族の健康を守るあなただからこそ。
生活をちょっと工夫して、幸せな腸になれるように!
そして、ご家族みんなで健康な腸になれるように!
心と体が元気になれる「腸活レッスン会」を開催致し
ております。

 

更年期を迎え始めると、心と身体の調整は、腸がカギを
握っていると言っても過言ではありません。
食と排泄に関する知識を深めて、心も身体もストレスに
負けない強さを身につけていきましょう!
腸活レッスン会は、全3回のコースですが、ご都合で受講
日が合わない時は、翌月の受講、または日程調整を致し
ます。

 

◆第1回目は腸のことを知り、腸に良い美味しいランチを
食べてみましょう。

腸活レッスン1
《開催日》 毎月第1土曜 午前11時~午後2時

(2018 12/2、2019 1/12、2/2、3/2、4/6、5/11、6/8)

◆腸美人への道は腸内環境が整うことから

《内容》
①消化に使われる内臓の位置
②どんな働きをするか?
③腸がキレイだとなぜ心と身体に良いのか?
④自分の腸のタイプを知る&対処法
⑤美味しい発酵食ランチ
⑥希望者にプチ腸セラピー体験

《場所》 まめや珈琲屋   TEL0994-63-3484

《所要時間》 約3時間
《募集人数》 5名まで
《参加費用》 ランチ・資料代込み 3,240円

 ※《希望者のみ》別途必要 腸セラピー 20分 1,080円

 


 

 

 

◆2回目は、腸と心と身体の関係です。
腸に良い発酵食で食生活から腸内環境を整えられますよ。
腸を癒す体験も内容に入れました。

腸活レッスン2
《開催日》毎月第3日曜 午後1時30分~4時30分

(2018 12/9、2019 1/20、2/17、3/17、4/14、5/19、6/16)

◆自分と向き合って腸美人

《内容》
①身体に必要な栄養素とは何か?
②栄養素が不足した時の心と身体に何が起きるか?
③お一人お一人の体質をチェック&体質別の食養
④腸をキレイにする発酵調味料作り
⑤腸セラピー40分コース体験

 

《所要時間》 約3時間 、別日に腸セラピー40分
《募集人数》 5名まで
《開催場所》 当サロン又は近所の会議室
《参加費用》 体質チェックなど資料・
発酵調味料材料費込 10,800円

 

 

◆3回目は、セルフケアを学び・実践!

あなたやご家族がが抱える心身のお悩みを改善し、
健康で快適な毎日をお過ごしいただける内容です。

 

腸活レッスン3
《開催日》 毎月第4日曜 午後1時30分~4時30分

(2018 12/16、2019 1/27、2/24、3/24、4/21、5/26、6/23)

◆幸せな腸を創る腸美人セルフケア

《内容》
①発酵調味料で心と身体に起こった変化
②しあわせな腸ってどんな腸?
③朝夕の腸美人ストレッチ
④自律神経を整える瞑想呼吸法
⑤自分で出来る腸美人マッサージ実践指導

《所要時間》 約3時間
《募集人数》 5名まで
《開催場所》 当サロン又は近所の会議室
《参加費用》 資料・実技指導料込 10,800円

 

 

全3回 24,840円(税込)・事前振込となります。
ご希望の回のみの参加も出来ますが、同じく事前の
お振込みとなります。

全3回のコースで健康な腸の基本を学び、
ストレスに負けない心と体をつくっていきましょう!

※全3回のコースの内容は、参加者のご希望や
リクエストに添うことも可能です。